专家建议：有心脏病高危因素的病人每年做一次心电图运动试验

高温导致心脏病高发

广福医院常务副院长、心内科主任医师傅路红说，夏天天气炎热，体内水和电解质消耗过快，血液黏稠度增加，容易引起血管内血栓，导致心绞痛或心肌梗塞。还有，气温炎热，有些人从高温室外突然进入空调房间，遇冷皮肤会受到刺激，引起血管收缩，导致血压升高，给血管调节功能带来过重的负担。尤其老年人的心血管功能减退，骤冷骤热，容易诱发心血管疾病的发生，甚至导致严重意外发生。

傅路红提醒，有心脏病史的人不宜在骤冷骤热的环境中活动，室内要定时开窗通风，保持空气新鲜。夏季，老人应进行一些散步、打太极拳等有氧运动，阳光强烈时尽量减少外出，以免皮肤表面温度过高造成中暑高热或大汗、皮肤血管扩张等使循环功能不稳定，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病的发生。同时，平静的心态可减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。

保护心脏有四大秘诀

傅路红说，无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量喝点水，能降低血黏稠度，对预防血栓形成有益。

*饮食多清淡少油腻

饮食以清淡为宜，红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒每日50～100亳升；黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指绿叶菜，每日适量；白指燕麦粉、脱脂奶粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5～10克。将膳食中的盐、减少到每日平均6克左右。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每天不超过1个。限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒不超过20克。

*午睡小憩危险减三成

只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。

*“魔鬼时间”慎起居